心理学/アートで本質を伝える襟田麻衣のブログ

18年のひきこもり&発達障害(ADHD&ASD)うつ病を経て、伝えたいことを心理学やアート、ブログで発信!!

カウンセリング全般

生き方の見本になるゲシュタルト9原則

心理療法の中に、「ゲシュタルト療法」というものがあります。 これはエンプティ・チェアという、椅子2つを1人で交代で使用するのが特徴的な心理療法ですが、その中でも感銘を受けたゲシュタルト9原則をご紹介したいと思います。 ゲシュタルト9原則とは? 1…

トラウマを誰にも知られずに無料で解決したいあなたへ

自分が「嫌だ!」と思う「モノ」を1個、ノートに「何回も」書いていきましょう。 そうしてノートに書き写していくうちに、「嫌だ!」と思っている「モノ」が途中で変化していって、「嫌だ!」と思っていた真髄に辿り着きます。やがて過去に自分が体験した「…

本屋に行ってびっくり!うつは薬以外で治すもの

本屋の、「うつ病」コーナーには、 うつ病を薬以外で治した という本で溢れていました。 うつ病と抗うつ薬の歴史 1999年5月に最初のSSRI、「ルボックス」が認められてから、製薬会社によって、「うつ病キャンペーン」が頻繁に行われ、中でも、「パキシル」が…