心理学/アートで本質を伝える襟田麻衣のブログ

18年のひきこもり&発達障害(ADHD&ASD)うつ病を経て、伝えたいことを心理学やアート、ブログで発信!!

認知行動療法

10%でいいからやり続ける行動療法

人間というもの、いや主に境界性パーソナリティ障害などの人格障害と診断される人に多いのですが、全か無か思考(白黒思考)をしがちと言われています。 これは認知療法における認知のゆがみの一種でもあります。 世の中勝つか負けるか、正しいか間違ってい…

コーピングとは? 上手なストレス解消法の定義

ストレスを感じたとき、リストカットや過食、アルコールに走るのは、適切なストレス解消法とは言えません。 そんなとき使用できるのが、コーピング理論です。 コーピングとは? ストレス体験に対する意図的な対処、言い換えればストレス体験に対する「自分助…

発達障害を認知行動療法で治療する

私は発達障害(ADHD及びアスペルガー)であり、二次障害としてうつなどもある上、薬物療法がうまくいかないので、根治をしたい気持ちも込めて心理療法を希望していました。 その初回のカウンセリングの日。 本当は一人で弁証法的行動療法やスキーマ療法のワ…

漫画に学ぶ、「自殺したくなったときに効く言葉」

どうもお久しぶりです。 老いの苦しみで自殺願望真っ盛りでした☆ きっとね、この年齢になって、仕事のスキルを身に付けていたり、パートナーがいたりすると、きっと老いによる焦りとか、苦しみは少なくなるのだろうけど。美しい容姿を保たれているわけでもな…

本屋に行ってびっくり!うつは薬以外で治すもの

本屋の、「うつ病」コーナーには、 うつ病を薬以外で治した という本で溢れていました。 うつ病と抗うつ薬の歴史 1999年5月に最初のSSRI、「ルボックス」が認められてから、製薬会社によって、「うつ病キャンペーン」が頻繁に行われ、中でも、「パキシル」が…