心理学/アートで本質を伝える襟田麻衣のブログ

18年のひきこもり&発達障害(ADHD&ASD)うつ病を経て、伝えたいことを心理学やアート、ブログで発信!!

完璧主義だと生きづらいのはなぜか?

常に100%以上で走ろうとして、息切れでダウンするから。 完璧主義がいけない詳しい理由 私はアスペルガーからなのか、毒親育ちによる愛着障害からなのか、完璧主義です。 いつだって全力疾走! 100%で走ろうとします。 力が入りすぎて120%出しているときもし…

発達障害を認知行動療法で治療する

私は発達障害(ADHD及びアスペルガー)であり、二次障害としてうつなどもある上、薬物療法がうまくいかないので、根治をしたい気持ちも込めて心理療法を希望していました。 その初回のカウンセリングの日。 本当は一人で弁証法的行動療法やスキーマ療法のワ…

生活保護受給者が許せない件

生活保護受給者で堕落している人って許せないのですよね。 あ、 不正受給者と元気でいつまでも受給する気満々の人ね。 ※病気や障害で働けない人や働き口のない人は除く 一生生保貰ってやるぜ! って気合いの人などが対象です。 !ここ重要! 生活保護を受給…

生き方の見本になるゲシュタルト9原則

心理療法の中に、「ゲシュタルト療法」というものがあります。 これはエンプティ・チェアという、椅子2つを1人で交代で使用するのが特徴的な心理療法ですが、その中でも感銘を受けたゲシュタルト9原則をご紹介したいと思います。 ゲシュタルト9原則とは? 1…

立て続けにつらいことがあっても自殺しないワケ

更新が滞っててすみません!! ずっと低不調でした。 ものすごく死にたい気分真っ盛り。 20代の頃より、アラフォーの今の方が死にたい気持ちは強まるばかり。 老人になって、 自殺完遂率が高くなるのはうなづけます。 歳を取って子どもも孫もいなくなり、生…

ライトワーカーとは? 25個の特徴

ライトワーカーと呼ばれる人がいるそうです。 スピリチュアル界で定義されている人たちのことですが、以下のような特徴があります。 ライトワーカーの傾向がある25個の特徴とは? 以下がライトワーカーの特徴です。 他の人と自分は違うと感じている 孤独であ…

ダメな自分もマルにできなきゃ意味がない

最近はテンションがいつも上向きであるように、私は自分のお掃除を好んでします。 弁証法的行動療法でいうところの、苦悩耐性スキル、生活環境のケアに当たります。 生活環境のケアのメリット 生活環境のケア(具体的な内容は後述)をすることで、さまざまな…

自分を大切にしたら大切にされる法則

私は長らく自分を大切にできませんでした。 「自分を大切にする」という概念がそもそも欠落していたのです。 それもそのはず。 家庭では父親は全然母親を大切にしないし、そんな父親を大切にする家族もいません。 愛を知らない家庭そのものです。 なのでいざ…

こころ筆デビューで筆文字アートへの大きな一歩

ひろちゃん(心を解放する筆文字スト渋谷ひろみさん)がブログ記事にしてくださっています! s.ameblo.jp ビジネスネームがこのように変わり、 ここまで変わりました! これは門外不出の秘伝がありますので、是非ひろちゃんのこころ筆講座に行っていただきたい…

次回以降予告

この日はひろちゃん(心を解放する筆文字スト渋川ひろみさん)のこころ筆文字講座に行ってきました。 でも今日はもう寝ます。 もう明け方だからね? (次の日は美容院の予約があるので!) ブログ次回以降予告 こころ筆文字講座で私も解放!体験 視覚芸術ア…

女性の性依存症の実態

Twitterでそれとなくツイートしましたが、私はどうも性依存症に当てはまるものがあるようです。 性依存症とは? この言い方のほか、セックス依存症、セックス中毒という呼ばれ方もされます。 それに関してわかりやすく描いている漫画がありますが、 yusn.net…

メンヘラ友達から子育てママとの交流へ

最近、急速に付き合う人間のタイプが変わってきました。 「喧嘩でもしたの?」 ぶっちゃけ、喧嘩しました。 だけどきちんと謝った上で、和解した上で、別れを選びました。 価値観がお互いあまりにも変わってしまったから。 昔はメンヘラ友達で、病んだ話をし…

発達障害女性の料理はお嫁に行けないレベル?

実は数日前から、両親が二人ともインフルエンザA型でダウンしております。 私はそれでも両親と同じ部屋(リビング)で生活をし、一緒に食事を取っております。 そんな中で私は必要に迫られ、両親の看病と自分の食べる物のため、本日の夕食だけですが病人に良…

更新はまた明日

今日(日付は変わっているけど)は両親がインフルエンザでダウンした中、通院して、100均でお買い物して、そのまま阪急うめだ店でバレンタインデーの買い出しのほか、いろいろ見て回って、帰りに夕飯を作ろうと買い物したものの、セブンイレブンで受け取った…

好きな人に合わせる自分をやめました

私は元々、人の顔色をすごく窺う人間です。 そうしないと生きられないから。 家庭でも、学校でも。 いじめに遭って、物を壊されたり、カツアゲされそうになったり、埃まみれのパンを口に入れられたりしたものです(立派な犯罪です) 言うこと聞かないと、親…

ひきこもり18年、負の要因も極めれば匠になる

私は高二のときに不登校になり、それ以来週五で出かけるということを一切することがなく、この年齢までひきこもってきました。 その話を発達障害(ADHD)の業界では有名人の桜井さん(Twitter・ブログ)にお話すると、 素晴らしい!ニートの匠!俺から言わせ…

もう迷わない、好きなことして生きる

やっと気がかりだったものが終わって、やっと、やっと、予定がほぼフリーになりました。 明日からどのような人生設計を立てていこうか、わくわく、ドキドキでございます。 停滞していた2017年 2017年は所属している大学の単位を取ることもできなけば、お仕事…

ある日の夢

昔好きだった人と再会して いきなり肩を抱かれ 「久しぶりだね、麻衣ちゃん」 と言われた 私のことを「麻衣ちゃん」と 下の名前でちゃん付けして呼んでくれたのは あの人しかいなかった やはり一夜限りとはいえ 関係があったから覚えてるのかな? と嬉しいよ…

35歳女が結婚できない本当の理由はこれだった

結婚したい。 そう思い始めたのは、早いことに18歳くらいからでした。 現在は35歳なため、足かけ17年くらい婚活しているようなものですが、結婚したくてもできません。 私は深く物事を考える人なので、 どうして私は結婚できないのだろう? あんな美人の人が…

ACT~苦痛をありのままに感じる

ACT

ACTとは(アクセプタンスのwikipediaより)―― 受容(じゅよう)とは、その人が置かれた現実の状況について、変化や抵抗しようとせずに、その過程や状況を理解しようとする姿である。その多くはネガティブで不快な状況である。 つまり苦痛を今、ありのままに…

マインドフルネスはADHDでもできるほど簡単だった!

私のようなADHDには敷居が高いと思っていたマインドフルネス(瞑想)。 ところが!! ADHDこそ必要だったマインドフルネス! ADHDでも意外と取り入れることができたマインドフルネス! ここで実際にあったことを基にフィクションにしたものを事例として紹介…

歳を重ねることと劣化

最近は歳を重ねると、「劣化した」と言われたりします。 私も紛れもないその一人で、30代以降に知り合った方に高校時代の写真を見せると、印象が今と違うようで驚かれます。 森久保祥太郎さんのファンだった頃は、それはそれで服装がバンギャル化(でいいの…

成功者は言う「継続は力」

私は仕事に生きる星に生まれていたんだよ!!! ひきこもりが何寝言いってんだよということですが、こんな私ですがやっとわかったのです。 自分の生きる道が。 今までどんだけ迷ってたんだよ! って感じでした。 その流れを書くと、非常にドン引きされると思…

発達障害者は駆け引きをしない

心理学講座を受けました 今日はゆうさんの心理学講座でした。 リンク張ろうとブログ行ったら、更新早っ! さすが毎日更新ゆうさん(こういうブログがアクセス数を生む) この日受けたのは。 交流分析 ジョハリの窓 ファウンドイメージ 交流分析は既に勉強済…

そして今日もブログを書かない

なんかもうあけましておめでとうを言うタイミングすら失くした襟田です。 ブログは駄作でも毎日更新するのが一番。 わかっている。わかってはいるけど、途中まで書いてはやめ、書いてはやめの繰り返し。 アイディアだけは手帳に書き留め、ネタだけは豊富なの…

元旦くらいはお休みしていいと思う派

ちなみに大阪人御用達の(もしかしたら大阪南部の人は違うかもだけど)阪急うめだ本店は元旦は休みです。 デパートは年々売り上げが下がっているので、元旦に無理して開けたところで、人件費の方がかかると思うのです。 というか。 もうひたすら働けばいいとい…

フィクションでも怖いのは発達障害だから?HSP?

私は子どものころから怖がりでした。ビビリっちゅーやつです。 しかし今思うと、私は怖がる対象が少し変わっていた気がします。 普通なら恐れないようなものを怖がっていたからです。 漫画の悪役が怖い 私が小学生のころ、ドラゴンボールのセル編が連載、放…

発達障害だからこそ自分の「好き」を大切に

最近、昔好きだったことを振り返り中です。 絵を描くこともそうですね。 元々、受けていた心理学系の講座の授業でパステルアートをやったり、周りに筆文字など、クリエイティブなことを行っている方々に恵まれた影響でもあり、感謝しています。 そうやって、…

発達障害者はコツコツした積み重ねが苦手なので

ブログの更新というコツコツした取り組みも同じように苦手な麻衣です、こんばんは。 昔からブログを書いているのですが、よくブログ友達から、 「毎日ブログを更新してみたら?」 とアドバイスをいただくのですが、そんな頭でわかっていることをすんなり実行…

Pixiv(お絵描き)始めました

こんな感じの絵を塗ったり、塗ったり、塗ったりしています。 最近、過去を遡り中で、つらかった出来事も思い出しては、うーがー苦しみ、ときに自殺願望に苛まれ、しかし行動に移すような意志力はなく(ない方がいいのかもしれませんが……)代わりに音信不通に…